Brzuch opuchnięty po jedzeniu. Co robić?

Witajcie drodzy czytelnicy i goście bloga! Silne wzdęcia - przyczyny mogą być inne! Czy kiedykolwiek spotkałeś się z takim problemem? Komplikuje życie człowieka i psuje nastrój.

Silne wzdęcia - przyczyny?

Gazy trawienne stają się przyczyną poważnego wzdęcia u dorosłych i dzieci. Gromadzą się w jelitach. Osoba odczuwa dyskomfort. Czuje się niezręcznie. Nadal by to zrobił! W każdej chwili gazy mogą ulatniać się. Procesowi temu może towarzyszyć dźwięk..

Wzdęcia to nadmierne wydzielanie gazów trawiennych z jelit. Może towarzyszyć ciężkie wzdęcia, odbijanie.

Skąd w ciele pochodzą gazy?

Zajmijmy się urządzeniem przewodu żołądkowo-jelitowego.

Przewód żołądkowo-jelitowy - układ narządów ludzkich.

  • do przetwarzania żywności,
  • wydobywanie z niego składników odżywczych,
  • ich wchłanianie do krwi i limfy,
  • usuwanie niestrawionych pozostałości z organizmu.

Mężczyzna zjadł. Żute jedzenie przechodzi przez przełyk do żołądka. Strawiony. Następuje rozpad pierwotnego białka.

Następnie już strawione jedzenie schodzi do jelita cienkiego. Tutaj proces trawienia białek i ich wchłanianie powinny wreszcie zostać zakończone. Ale ciało może zawieść. Następnie wiewiórki schodzą poniżej. Do jelita grubego. Zaczynają tam gnić. Procesowi towarzyszy tworzenie gazu..

Jelito i jego funkcje

Jelito jest narządem trawiennym i wydalniczym. Składa się z dwóch części: jelita cienkiego i grubego.

Jelito cienkie znajduje się między żołądkiem a okrężnicą. Ma w nim miejsce główny proces trawienia. Cienka jest nazywana w porównaniu z grubą. Średnica jego wnęki jest mniejsza niż średnica jelita grubego. Co więcej, jej ściany są cieńsze. I mniej trwały.

W okrężnicy woda jest wchłaniana, powstają i tworzą się odchody.

Od wewnątrz jelita wyglądają jak falista rura. Ta forma pozwala mu intensywnie wchłaniać składniki odżywcze. Wchodzą do ciała z pożywienia..

Obszar przewodu żołądkowo-jelitowego jest pięciokrotnie większy niż obszar płuc. Ma powierzchnię 400 metrów kwadratowych powierzchni ssącej.

Bakterie żyją w okrężnicy. W tym saprofity mikroorganizmów. Przetwarzają odpady i rozkładają się. Oczyszczają ludzkie toksyny, wytwarzane są aminokwasy, witaminy K i grupa B. Korzystają z tego ludzkie ciało.

Bakterie te żywią się włóknem. Czują się dobrze, gdy osoba je dużo owoców i warzyw..

Gdy niestrawione białko dostanie się do okrężnicy, saprofity zaczynają boleć i umrzeć. Zastępują je inne bakterie. Powodują wzdęcia. Zwłaszcza po jedzeniu. Wytwarzają powstawanie różnych gazów. W tym siarkowodór.

Co to jest niebezpieczny gaz w żołądku

Obecność gazów trawiennych w przewodzie pokarmowym jest normalna. Zdrowa osoba zawiera około litra z nich. W ciągu dnia połowa tej objętości jest wydalana w trakcie opróżniania odbytnicy.

U osób z wzdęciami ilość spalin sięga 3 do 4 litrów. Tyle może pozostać w ciele. Niektóre z nich są toksyczne. Są wchłaniane przez ścianę jelita. Zatruj ciało.

Dlaczego powstają gazy??

Nie zawsze tworzenie się gazów wskazuje na chorobę. Czasami o niewłaściwej diecie.

Wiele produktów powoduje tworzenie się gazu nawet u zdrowej osoby.

  1. Żywność o wysokiej zawartości węglowodanów.
  2. Rośliny strączkowe Zawierają białko roślinne. I jest słabo trawiony przez ludzkie enzymy trawienne.
  3. Czarny chleb. Kwas. Piwo. Grzyb Herbaciany Produkty te powodują procesy fermentacji..
  4. Warzywa bogate w siarkę. Wśród nich są biała kapusta i brukselka. Rzodkiewka. Rzodkiewka. Cebula i czosnek.

W chorobach przewodu żołądkowo-jelitowego najbardziej nieszkodliwe produkty mogą powodować tworzenie się gazów.

  • Ze względu na zawartość grubego błonnika, świeżych warzyw i owoców..
  • Produkty mleczne.

Silnie spuchnięty brzuch! Co robić?

Przeanalizuj, które pokarmy powodują wzdęcia. Pomocny może być specjalny pamiętnik. Jedź nim przez kilka miesięcy. Zapisz w nim wszystko, co zjadłeś na śniadanie, lunch i kolację. Po jedzeniu opisz, jak się czujesz.

Produkty, które przyczyniają się do zwiększonego tworzenia się gazów, całkowicie eliminują je z diety. Nie ma takiej okazji? Minimalizuj ich użycie.

Wymień świeże warzywa i owoce na duszone i pieczone.

Słuchaj swojego ciała!

Te proste kroki poprawią twój stan. Nie pomogło? Zobacz gastroenterologa.

Konieczne jest sprawdzenie stanu przewodu żołądkowo-jelitowego. Co powoduje poważne wzdęcia - przyczyny zostaną określone przez badanie lekarskie.

Nie zapomnij! Chorobie łatwiej jest zapobiegać niż radzić sobie z jej konsekwencjami..

To wszystko! Inne artykuły z sekcji Zdrowie można obejrzeć tutaj..

Tradycyjnie polecam obejrzenie ciekawego filmu na ten temat.

Podobał Ci się post? Subskrybuj aktualizacje bloga.

Cierpisz na wzdęcia? 10 powodów, dla których żołądek puchnie i co z tym zrobić

Obecnie wzdęcia są tak powszechne u osób w różnym wieku, że mają coś podobnego do „epidemii”. I nie jest to zaskakujące, ponieważ z powodu niewłaściwej diety, wysokiego poziomu stresu, przyjmowania różnych leków i codziennej interakcji z toksycznymi emisjami w środowisku, ludzie coraz częściej mają do czynienia z tym problemem twarzą w twarz.

Kiedy brzuch puchnie, człowiek czuje się nieswojo, czasami zawstydzający, gdy nagle zaczyna szaleć w żołądku lub nagle niecierpliwie idzie do toalety, ale wszystko może okazać się znacznie poważniejsze niż myślisz. Może to być spowodowane poważną chorobą, która ukrywa się pod postacią wzdęć. Wzdęcie są jednym z najczęstszych objawów kandydozy i są również związane z zaburzeniami trawienia, reakcjami autoimmunologicznymi, alergiami, a nawet rakiem, w niektórych przypadkach.

Objawy wzdęć

Mówiąc najprościej, „wzdęcia” oznaczają uczucie nagromadzenia się gazu w układzie trawiennym. Ta gromada napełnia żołądek do nieprzyjemnie dużych rozmiarów. Niektórzy żartobliwie nazywają taki rozdęty brzuch „w ciąży”, ale nie ma się z czego śmiać. Wzdęcie różni się od złogów tłuszczu na brzuchu, ponieważ jest tymczasowe i jest spowodowane głównie nagromadzonym gazem, który rozciąga ściany brzucha, powodując jego puchnięcie i wystające.

Na szczęście w większości przypadków nie przejmuj się wzdęciami. Możesz się go pozbyć przy niewielkich zmianach diety i stylu życia, choć nie zawsze. Za uczuciem żołądka, wzdęciami i bólem brzucha można ukryć coś dużego. Jeśli możesz znaleźć przyczynę wzdęć, musisz zdecydować, czy jest wystarczająco ważna, aby udać się do lekarza.

Podczas wzdęcia sprawdź, czy nie występują inne objawy, takie jak:

  • ciepło
  • wysypka skórna lub pokrzywka
  • łzawiące oczy, ból gardła lub inne objawy alergii
  • zaparcia lub biegunka
  • nudności lub wymioty
  • krew w moczu lub kale
  • niewytłumaczalna utrata masy ciała
  • problemy z korzystaniem z toalety
  • ból przy dotykaniu węzłów chłonnych w pachwinie, gardle lub pod pachami
  • zmęczenie
  • problemy z uwagą i mgłą mózgową
  • nieregularne dni krytyczne
  • hemoroidy

Co powoduje wzdęcia i gaz?

Prawdopodobnie zastanawiasz się, co powoduje wzdęcia. Istnieją dziesiątki różnych przyczyn wzdęć - reakcje alergiczne, zaburzenia równowagi hormonalnej, zaburzenia czynności tarczycy, problemy z jelitami i inne. Powodów jest wiele, ale po zebraniu dodatkowych informacji na temat reakcji organizmu na różne pokarmy i okoliczności łatwiej będzie wybrać ten, który powoduje u ciebie objawy wzdęć.

Sam wzdęcie jest wynikiem problemów trawiennych. Jeszcze bardziej mylący jest fakt, że wiele różnych czynników wpływa na zdrowie jelit, jego zdolność do prawidłowego przyswajania pokarmu i zdolność organizmu do usuwania odpadów. Tak wiele różnych czynników może prowadzić do wzdęć, w tym te, które pozornie nie mają nic wspólnego z wzdęciami, takie jak na przykład jakość snu i stres. Ten problem może dotyczyć każdego w danym momencie..

Większość ludzi myli wzdęcia z nadmiarem tkanki tłuszczowej lub obrzękiem, ale to nie to samo. Płyn nie pozostaje w żołądku, chyba że masz obrzęk twarzy, kostek i nóg oraz wzdęcia..

W większości przypadków przyczyną zwiększonego tworzenia się gazu w jelicie są: niewłaściwe trawienie białka (pokarmy białkowe nie są właściwie trawione i rozpoczyna się proces fermentacji), niezdolność do całkowitego rozkładu cukru i węglowodanów (enzymów, których może brakować do trawienia niektórych złożonych związków cukrowych) i nierównowaga jelitowa mikroflora. W przewodzie pokarmowym znajdują się tryliony pożytecznych i niezbyt dobrych bakterii, które nieustannie walczą, a gdy jest zbyt wiele „złych bakterii” z tego czy innego powodu, występuje przejściowa nierównowaga, która może prowadzić do wzdęć z powodu nadmiernego tworzenia się gazu.

Jeśli twój żołądek i gazy żołądkowe stale puchną, musisz poszukać powodów, aby rozpocząć i określić bardzo problem zdrowotny, który może powodować wzdęcia.

Co powoduje puchnięcie żołądka u osoby dorosłej: 10 możliwych przyczyn

1. Zaburzenia trawienia

U osób z zaburzeniami czynnościowymi przewodu pokarmowego, takimi jak zespół jelita drażliwego, celiakia wrażliwa na gluten i wrzodziejące zapalenie jelita grubego, najczęstszym objawem jest wzdęcie, gaz, duży żołądek. Według badań wzdęcia występują u 23–96% osób z zespołem jelita drażliwego, 50% osób z dyspepsją czynnościową i 56% przewlekłych zaparć.

2. Zatrzymanie płynów (zwane obrzękiem lub wodobrzuszem)

Zdarza się, że płyny fizjologiczne zaczynają gromadzić się w całym ciele, w tym w jamie brzusznej i miednicy, co powoduje nadmierne wzdęcia i przybieranie na wadze. Możesz zauważyć, że część biżuterii i ubrań stała się dla ciebie niewielka, lub zacząłeś się bardziej pocić, a bóle stawów, skóra stała się ciasna w dotyku. Może to być spowodowane chorobą wątroby, a nawet w rzadkich przypadkach rakiem, może być również oznaką niewydolności wątroby lub zapalenia wątroby, której objawami są zażółcenie skóry (żółtaczka), białka oka i ból brzucha.

3. Odwodnienie

Czy zauważyłeś kiedyś, że jeśli wczoraj spożywałeś słone potrawy i piłeś alkohol, to dzisiaj masz w rezultacie objawy odwodnienia i wzdęć? Ale im więcej pijesz wody, tym mniej prawdopodobne jest wzdęcie. Odwodnienie i nierównowaga elektrolitów hamuje trawienie i prowadzi do wzdęć.

Kiedy ciało próbuje poradzić sobie z konsekwencjami odwodnienia, zaczyna gromadzić wodę na wypadek, gdyby sytuacja się powtórzyła, a ponadto możesz zacząć zaparcia. Oznacza to, że jak tylko zaczniesz normalnie pić, cały płyn zaczyna gromadzić się w jamie brzusznej i biodrach i wyglądasz na lekko spuchniętego.

4. zaparcia

Jest to prawdopodobnie najbardziej oczywisty powód wzdęć - musisz iść do toalety! W przypadku nieregularnych stolców często może wystąpić ciężkość w żołądku, ból, dyskomfort i wzdęcia. Przyczynami zaparć są zła dieta, niskie spożycie błonnika, niskie spożycie płynów, siedzący tryb życia lub nieaktywny tryb życia oraz stres.

5. Alergia pokarmowa

Często alergie pokarmowe, wrażliwość lub nietolerancja (na przykład laktoza) są głównymi przyczynami wzdęć i wzdęć. Produkty powodujące powstawanie gazu to produkty mleczne, żywność zawierająca gluten (chleb, makaron, bułki, płatki zbożowe itp.) Oraz niektóre rodzaje węglowodanów zwane FODMAP (fermentowalne oligo-, di-, monosacharydy i poliole).

Istnieją dziesiątki innych możliwych alergii pokarmowych (skorupiaki, orzechy, jaja), a jeśli twoje ciało nie zaakceptuje żadnej z nich, poinformuje cię o tym. Węglowodany FODMAP są trudne do wykluczenia z diety, ponieważ jest ich tak wiele, a każdy z nich jest wyjątkowy pod względem tolerancji. Dieta eliminacyjna pomoże ci ustalić, które pokarmy powodują wzdęcia (na przykład jabłka, awokado), ponieważ nie są całkowicie rozkładane i wchłaniane..

6. Zespół nadmiernego wzrostu bakterii w jelicie cienkim

Zespół nadmiernego wzrostu bakterii w jelicie cienkim jest spowodowany wysokim poziomem nieprawidłowych bakterii w przewodzie pokarmowym, zwykle żyjących w jelitach (dysbioza), gdzie mogą się gromadzić z powodu antybiotyków, zaburzeń trawiennych lub stanu zapalnego. Z reguły różne szczepy bakterii żyją w ścisłej równowadze w jelicie grubym, co pomaga w absorpcji niezbędnych składników odżywczych, ale gdy jest więcej złych bakterii, dochodzi do różnych drobnych uszkodzeń ściany jelita i innych nieprzyjemnych objawów. Niektóre pokarmy mogą powodować przerost złych bakterii, które z kolei rozmnażają się i wyrzucają produkty życia bezpośrednio do jelit, co prowadzi do zaburzeń trawiennych i nadmiernego tworzenia się gazów.

7. Zakażenie

Wzdęcie i obrzęk mogą wystąpić z powodu różnych infekcji, które powodują zapalenie w przewodzie pokarmowym i narządach miednicy oraz wytwarzanie dużej liczby białych krwinek. Mogą występować inne objawy infekcji, takie jak gorączka, zaczerwienienie i ból, powiększone węzły chłonne, które wskazują na obecność poważnej infekcji w ciele.

8. Niedrożność jelit

Czasami ciężkie wzdęcia wraz z zaparciami, nudnościami i wymiotami mogą wskazywać na niedrożność jelit wynikającą z obecności blizny lub guza. Kiedy rosną i zaczynają wywierać nacisk na jelita, pojawia się „przekrwienie”, a płyn i stolec nie znajdują naturalnego wyjścia. Jeśli spotkasz się z tym, nie pomylisz tej dolegliwości z niczym, ponieważ każda podróż do toalety zamienia się w tortury.

9. Zmiany hormonalne

Jak wiadomo, PMS powoduje wzdęcia i problemy trawienne, ponieważ w tym okresie zwiększa się prawdopodobieństwo zaparcia i zatrzymania płynów. Jest to powszechne i nie stanowi problemu, dopóki nie pojawią się inne poważne objawy, takie jak nieregularny cykl miesiączkowy, mięśniaki lub silne skurcze. Wzdęcia przed lub w trakcie cyklu są bardzo częste, podobnie jak zatrzymanie wody około dwa tygodnie wcześniej.

Co powoduje wzdęcia u kobiet przed, w trakcie lub po krytycznych dniach? We wczesnych dniach cyklu kobiecego, tak zwany etap pęcherzykowy, wzrasta poziom estrogenu, a ściany macicy stają się gęstsze. Podczas owulacji wzdęcia mogą stać się jeszcze silniejsze, ponieważ zwiększa się ilość krwi i płynów w organizmie. Jeśli wszystko funkcjonuje normalnie w układzie rozrodczym kobiety, wówczas wzdęcia przejdą wraz z nadmiarem nagromadzonego płynu, krwi i martwej tkanki.

10. Rak

Rak jest daleki od głównej przyczyny wzdęć, ale wzdęcia są jedną z oznak raka macicy i okrężnicy. Dlatego niezwykle ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, jeśli wypróbowałeś dziesiątki sposobów na pozbycie się wzdęć i problemów trawiennych, ale nadal nie osiągnąłeś namacalnego rezultatu i nie znalazłeś powodu, dla którego żołądek jest obrzęknięty.

Wzdęcia

Dieta odgrywa ogromną rolę w regulowaniu ilości powietrza i żywności w przewodzie pokarmowym. Co zrobić z wzdęciami? Aby wszystko poszło gładko, dieta powinna składać się z pokarmów bogatych w błonnik, których 25-30 gramów powinno być obecnych w diecie codziennie. Łatwo jest, jeśli masz w swojej diecie całe jedzenie, w tym warzywa, owoce, orzechy, nasiona, zboża i rośliny strączkowe. Dzięki temu łatwiej będzie śledzić reakcję organizmu na konkretny produkt i znaleźć ten, który powoduje wzdęcia. Pamiętaj, że wzdęcia zależą ogólnie od twojego stylu życia, a nie tylko od jedzenia na talerzu, jeśli pomyślałeś, że dopiero po zjedzeniu żołądka puchnie.

Produkty pomagające zwalczać wzdęcia:

  • Probiotyki: „Dobre bakterie”, zwane probiotykami, żyją w ludzkim przewodzie pokarmowym i zwalczają „złe bakterie”, które mogą powodować problemy trawienne i różne niepożądane reakcje. Można je przyjmować w postaci dodatków do żywności, ale bogata w nie żywność jest uważana za najlepsze źródło probiotyków, a mianowicie kefir, jogurt, kimchi, kapusta kiszona i kombucha.
  • Naturalne produkty mleczne: Zawsze zalecam spożywanie wszystkich naturalnych produktów, dotyczy to również produktów mlecznych. Oczywiście lepiej jest kupować wszystko w supermarkecie, ale wszystko jest tam pasteryzowane i homogenizowane. W procesie produkcji enzymy niezbędne do prawidłowego trawienia giną, nawet naturalne produkty mleczne są zalecane dla osób z nietolerancją laktozy. Lepiej nie kupować jogurtu ze sztucznymi składnikami, wybierać dojrzałe odmiany sera i twarogu zamiast sera śmietankowego, kefiru i jogurtu naturalnego zamiast mleka, ponieważ zawierają mniej laktozy.
  • Wodniste owoce i warzywa: Warzywa i owoce zawierają wodę, ważne elektrolity i korzystne enzymy, które pomagają naturalnie radzić sobie z wzdęciami. Jedz więcej świeżych i gotowanych zielonych liści, ogórków, selera, kopru, karczochów, arbuzów i melonów, jagód i warzyw gotowanych na parze.
  • Zioła, przyprawy i herbata: Naturalne, kojące i trawienne zioła i rośliny lecznicze, takie jak imbir, mniszek lekarski, aloes i koper włoski były używane od tysięcy lat w celu złagodzenia „rozszalałego” żołądka. Niektóre rośliny lecznicze działają jako leki moczopędne i pomagają ciału pozbyć się nadmiaru płynu, podczas gdy inne z kolei, na przykład imbir, rozluźniają mięśnie w przewodzie pokarmowym i przyczyniają się do naturalnego uwalniania odpadów, to znaczy pomagają w zaparciach. Jedz świeże zioła wszelkiego rodzaju: pietruszkę, oregano, rozmaryn, obrany korzeń imbiru, sok z aloesu, herbaty ziołowe i olejki eteryczne. Nie zapomnij o tak popularnej metodzie leczenia nie tylko przeziębienia, ale także jelit, takich jak bulion z kamieniami i zielona herbata.

Teraz, gdy nauczyłeś się, co robić, jeśli żołądek puchnie, i zapoznałeś się z listą pokarmów, które musisz jeść, aby przezwyciężyć wzdęcia, porozmawiajmy o tych pokarmach, które mogą pogorszyć sytuację. Po pierwsze, reakcja na konkretny produkt dla każdej osoby może być inna i nie ma listy, w której wszystkie byłyby uwzględnione. Jednak następujące produkty najczęściej powodują wzdęcia u większości osób:

  • cukier i słodycze: cukier łatwo zaczyna fermentować w jelitach, co może promować wzrost drożdży Candida i powodować stany zapalne.
  • Większość produktów mlecznych: w tym jogurty smakowe z cukrem i sztucznymi składnikami oraz wiele innych produktów mlecznych, podczas których tracone są korzystne enzymy i mikroorganizmy.
  • rafinowane ziarna i produkty zbożowe: gluten jest trudny do strawienia dla większości ludzi, a także kukurydzy, owsa i innych ziaren w niektórych przypadkach.
  • wśród warzyw niełatwo jest strawić brokuły, kapustę, kalafior, cebulę, a nawet czosnek: zawierają siarkę i niektóre rodzaje węglowodanów FODMAP
  • rośliny strączkowe sprzyjają gazowaniu.
  • napój gazowany.
  • guma do żucia.
  • w niektórych przypadkach owoce fermentacyjne, takie jak jabłka, brzoskwinie i inne pestki, awokado.
  • sztuczne słodziki i słodkie rodzaje alkoholu zawierające aspartam, sorbitol, mannitol i ksylitol.

Kilka dodatkowych wskazówek, które pomogą radzić sobie z wzdęciami:

1. Porozmawiaj z lekarzem

Jeśli nie można znaleźć głównej przyczyny wzdęć, skonsultuj się z lekarzem, który przeprowadzi wszystkie niezbędne badania w celu zidentyfikowania jednego z setek czynników, chorób i zaburzeń. Jak leczyć wzdęcia i gazy? Istnieje wiele różnych testów diagnostycznych, które lekarz może przepisać, aby uzyskać pełny obraz tego, co się dzieje: kał, badania krwi, badanie ultrasonograficzne w celu wykrycia przekrwienia, jelit, żołądka, lewatywy, manometrii przełyku, badanie oddechu, endoskopia lub kolonoskopia z biopsja. Znając przyczyny i leczenie!

2. Wejdź na sport

Aktywny tryb życia pomaga optymalnie działać układowi trawiennemu, ponieważ pomaga zwalczać wzdęcia, zwiększa tempo metabolizmu, krążenie krwi i krążenie płynu limfatycznego w organizmie, co pomaga szybko oczyścić ciało z odpadów. Ciesz się pełnymi korzyściami z ćwiczeń i ćwiczeń około 3-4 razy w tygodniu przez 30-60 minut. Nie pij słodkich napojów sportowych po treningu.!

Czy ćwiczenia mogą pogorszyć ten stan? W niektórych przypadkach może, szczególnie w przypadku przetrenowania. Nadmierne przetrenowanie wprowadza organizm w stresujący stan, w którym nadnercza aktywnie wytwarzają hormon stresu - kortyzol. Szkolenie powinno służyć wzmocnieniu ogólnego stanu zdrowia i poprawie samopoczucia, a nie pogorszyć ogólnego stanu, układu pokarmowego i zwiększyć stres.

3. Pij dużo płynów

Aby błonnik działał poprawnie, musisz również pić dużo płynów, aby poradzić sobie z wzdęciami. Dla każdej osoby ilość wypijanego płynu dziennie jest inna, ale warto zacząć od co najmniej 6-8 szklanek dziennie. Odpowiednie spożycie płynów jest ważne dla skutecznej walki z wzdęciami, do wyboru napojów należy podchodzić ostrożnie.

Napoje gazowane ze sztucznymi kolorami, smakami i dodatkami mogą nasilać objawy wzdęć. Alkohol powoduje wzdęcia, a także napoje zawierające kofeinę. Lepiej jest pić zwykłą wodę, nalewki ze świeżymi kawałkami owoców lub ziół (cytryna, grejpfrut, bazylia) lub herbaty ziołowe.

4. Zmniejszyć stres

Wszyscy wiedzą, że gdy osoba jest podrażniona, zmęczona, smutna lub przepracowana, w ciele pojawiają się awarie, w tym awarie układu pokarmowego. Stres i zmęczenie mają ogromny wpływ na trawienie. Wynika to z faktu, że praca jelit i mózgu jest ściśle połączona nerwem błędnym. W ścianach przewodu żołądkowo-jelitowego znajduje się cała sieć receptorów, które zbierają, analizują zmiany hormonalne i chemiczne i wysyłają wiadomości raportowe do ośrodkowego układu nerwowego osoby, a raczej do tej części, która jest odpowiedzialna za jelita. Mózg odbiera te wiadomości, przetwarza je i uruchamia jelita, które z kolei wytwarzają enzymy, ślinę i wydzielinę niezbędne do normalnego procesu trawienia, kontrolują również produkcję hormonów odpowiedzialnych za apetyt.

Podrażnienia i stresujące sytuacje mogą powodować zmiany w tej sieci komunikacyjnej i odwracać uwagę mózgu od procesu trawienia w celu oszczędzania energii i kierowania ich w innym kierunku. Stres zwiększa poziom kortyzolu, zmienia poziom cukru we krwi i wpływa na produkcję innych hormonów, co może prowadzić do ciągłego uczucia głodu, zaparć lub obrzęków.

Wzdęcia po jedzeniu - przyczyny i leczenie u dorosłych

Duży procent ludzi boryka się z takim problemem, jak wzdęcia. Najczęściej objaw ten występuje u osób po trzydziestym roku życia lub u kobiet w ciąży. Czasami wskazuje na występowanie choroby lub patologii narządów wewnętrznych.

Naukową nazwą tego raczej nieprzyjemnego, ale dość powszechnego zjawiska jest wzdęcia. Zjawisko to polega na tym, że wystarczająco duża objętość gazów, cieczy i ciał stałych gromadzi się w jelicie, co prowadzi do wzdęć. Zasadniczo zjawisko to jest dość powszechne, ale jeśli prowadzi do nieprzyjemnych lub nawet bolesnych wrażeń, możemy mówić o problemach w ciele.

W tym artykule porozmawiamy o wzdęciach u dorosłych, rozważymy główne przyczyny tego nieprzyjemnego objawu, a także skuteczne metody leczenia w domu.

Przyczyny wzdęć u dorosłych

Wzdęcia, których przyczyny spróbujemy teraz ustalić, mogą być trwałe lub występować od czasu do czasu. Stały wzrost objętości z reguły wskazuje na choroby jamy brzusznej, na przykład powiększenie narządu, obrzęk, gromadzenie się płynów, otyłość. Okresowe wzdęcia są spowodowane zaburzeniami trawienia i może im towarzyszyć nagromadzenie płynu lub gazów. Stałe wzdęcia różnią się od okresowych wzdęć tym, że nie trwają długo.

Przyczyny wzdęć mogą być bardzo różne: od nadmiernego entuzjazmu do napojów gazowanych i żywności o wysokiej zawartości tłuszczu do obecności poważnej choroby. Najczęstsze należy wziąć pod uwagę:

  1. Jeśli dieta stale zawiera pokarmy zawierające dużo błonnika, gazy powstają w ciele. Węglowodany są łatwo wchłaniane i rozpoczynają proces fermentacji, czego rezultatem jest ciężkość i wzdęcia. Dlatego należy zachować ostrożność przy stosowaniu roślin strączkowych, jabłek, jajek, ciemnego chleba i kwasu chlebowego, a także kapusty.
  2. Wzdęcia po jedzeniu. Podczas jedzenia osoba biorąca udział w procesie połyka pewną ilość powietrza. W pośpiechu, szybkich przekąskach, tym, który uwielbia rozmawiać podczas jedzenia, żołądek jest wypełniony powietrzem o wiele bardziej niż się spodziewano. Prowadzi to do uczucia pełnego przewodu pokarmowego. Gazy mogą powodować nudności, ostry, krótkotrwały ból..
  3. Za dużo jedzenia. Jest to jedna z głównych przyczyn wzdęć i występuje wtedy, gdy spożywane jest jednocześnie zbyt dużo jedzenia. Zbyt dużo soli, potrawy o dużej zawartości soli, takie jak frytki, mogą powodować wzdęcia. Pokarmy o wysokiej zawartości sodu powodują, że organizm zatrzymuje wodę i prowadzi do wzdęć.
  4. Zespół drażliwego żołądka. Jeśli ruchliwość jelita zostanie osłabiona, a jego ruchy nie zostaną wyrównane i chaotyczne, wówczas choroba ta występuje. Jelita mogą wyglądać zupełnie normalnie. Osoba cierpiąca na taką dolegliwość doświadcza częstych bólów, czasami zdarza się, że pożądane jest krzesło lub przeciwnie, zaparcia.
  5. Bardzo często możemy zaobserwować wzdęcia z zapaleniem jelita grubego, przewlekłe zapalenie trzustki, zapalenie jelit, zapalenie żołądka. W ten sposób możesz czasami zdiagnozować obecność niektórych chorób. Na przykład, jeśli żołądek puchnie natychmiast po jedzeniu, możesz być pewien, że występuje zapalenie żołądka lub zapalenie trzustki.
  6. Dysbioza jelitowa powoduje zwiększone tworzenie się gazów w okrężnicy. W jelicie grubym drobnoustroje są zwykle zawarte, są dla nas przydatne, ponieważ chronią nasz organizm przed innymi szkodliwymi drobnoustrojami. Kiedy spadają właściwości ochronne organizmu, w jelitach pojawiają się obce drobnoustroje z własnymi metodami trawienia pokarmu (gnicie i fermentacji), któremu towarzyszy tworzenie dużej ilości gazu, często o cuchnącym zapachu, ponieważ gazy te obejmują metan, siarkowodór i amoniak.
  7. Ponadto dość często obserwuje się wzdęcia podczas ciąży. We wczesnych stadiach może to być spowodowane zwiększoną zawartością progesteronu w organizmie, co powoduje nie tylko rozluźnienie mięśni macicy, ale także zmniejsza funkcję motoryczną jelit i żołądka. W trzecim trymestrze ciąży może do tego doprowadzić znaczny wzrost macicy..
  8. Przyczynami może być także wrodzona niewydolność enzymów trawiennych, niedożywienie, choroby przewodu pokarmowego.
  9. Zaparcie Zwykle dzieje się tak, gdy masz mało błonnika w diecie lub gdy nie pijesz wystarczającej ilości płynów, aby złagodzić regularne stolce..

Oprócz wszystkich powyższych chorób wzdęcie może być spowodowane dolegliwościami, takimi jak niedrożność układu moczowego, zapalenie uchyłków, zapalenie wyrostka robaczkowego, wrzody i choroba kamieni żółciowych.

Przyczyny stałego wzdęcia

Jeśli weźmiemy pod uwagę przyczyny ciągłego wzdęcia u pacjentów, prawie zawsze są one ukryte w swoich chorobach. Tak więc ludzie podlegają temu objawowi, jeśli mają choroby:

Jeśli weźmiemy pod uwagę czynniki prowokujące dla zdrowych ludzi, możemy wyróżnić:

  • niewłaściwe przyjmowanie pokarmu, połykanie dużych porcji ze słabym żuciem;
  • żywność o wysokiej zawartości skrobi
  • uzależnienie od słodyczy i produktów skrobiowych;
  • zużycie sody.

Podobnie jak w przypadku towarzyszących objawów, pozbycie się zwiększonego tworzenia się gazu można całkowicie wyleczyć z choroby podstawowej lub poprzez dostosowanie diety.

Objawy

W przypadku wzdęć u osoby pojawiają się charakterystyczne objawy:

  • uczucie pełni i ciężkości;
  • bóle lub kolki w różnych częściach brzucha.

Kolka jelitowa z reguły znika po przejściu gazów. Ponadto, jeśli w jelitach znajduje się duża ilość gazu, nudności, zaparcia lub biegunka, w jelitach może pojawić się nieprzyjemny posmak w jamie ustnej, utrata apetytu, odbijanie się lub nieświeży oddech..

Skonsultuj się z lekarzem, jeśli wzdęciom towarzyszą takie problemy:

  1. Silny, przedłużający się lub powtarzający się ból brzucha.
  2. Nudności i wymioty.
  3. Krew w kale.
  4. Utrata masy ciała.
  5. Wzrost temperatury.
  6. Ból w klatce piersiowej.

Warto wiedzieć, że przy przedłużających się zaburzeniach trawiennych, którym towarzyszy zwiększone wytwarzanie gazu, pojawiają się oznaki zatrucia - ogólne osłabienie, bezsenność, złe samopoczucie, drażliwość, depresja, bóle głowy, zaburzenia rytmu serca, duszność i tak dalej.

Diagnostyka

Przed ustaleniem, jak leczyć wzdęcia, warto przejść badanie i ustalić przyczyny jego wystąpienia. Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na dietę i sposób przyjmowania pokarmu. Pomoże to ustalić, która żywność może prowadzić do zwiększenia produkcji gazu..

Następnie lekarz prowadzący udzieli wskazówek:

  • analiza kału pod kątem mikroflory jelitowej;
  • badania żółci;
  • badanie soku żołądkowego;
  • analiza bakteryjna kału;
  • USG trawienne.

W zależności od uzyskanych danych diagnostycznych, a także nasilenia objawów wzdęć, ustala się schemat leczenia.

Wzdęcia

Jak w przypadku każdej choroby, najważniejsze w leczeniu wzdęć jest wyeliminowanie przyczyny zwiększonego tworzenia się gazu:

  • korekta odżywiania;
  • leczenie choroby podstawowej;
  • przywrócenie funkcji motorycznej (poprzez wyznaczenie prokinetyki);
  • leczenie zaburzeń równowagi mikroflory jelitowej (probiotyki, leki biologiczne, ziołolecznictwo);
  • usuwanie nagromadzonych gazów ze światła jelita.

W domu powinieneś znormalizować swoją dietę. Aby wykluczyć z diety pokarmy, które wydzielają dużą ilość gazów podczas procesu trawienia. To jest kapusta, rośliny strączkowe, ryż, pełne mleko. Jedz regularnie gruby chleb, sfermentowane produkty mleczne, świeże warzywa i owoce.

Zacznij robić codzienne ćwiczenia i niech regułą jest chodzenie co najmniej 3 km dziennie. Jeśli nie masz poważnych chorób narządów wewnętrznych, ten program na pewno pomoże ci pozbyć się wzdęć.

Leczenie wzdęć spowodowanych dysbiozą jelit, zapaleniem żołądka, chorobą wrzodową lub zapaleniem jelit sprowadza się do leczenia samej choroby, która powoduje wzdęcia. Wzdęcie, które jest konsekwencją przewlekłego zapalenia trzustki, tj. niedobór enzymów trzustkowych, leczonych lekami zawierającymi te enzymy.

Tabletki

Współczesna farmakologia oferuje takie pigułki do leczenia wzdęć w domu:

  1. Węgiel aktywny w postaci tabletek. W przypadku wzdęć ten lek przyjmuje się w przeddzień jedzenia od 1 do 3 sztuk. Dzieciom poniżej 7 lat podaje się 1 do 2 tabletek. Są one spłukiwane zwykłą przegotowaną wodą;
  2. Espumisan i inne leki na bazie symetikonu. Przyjmuj Espumisan w postaci kapsułek lub emulsji dwa do trzech razy dziennie z posiłkami, czasami zaleca się przyjmowanie tego leku dodatkowo przed snem. Espumisan może być również stosowany w celu złagodzenia epizodycznego nagromadzenia się gazów w jelicie, które wystąpiło z powodu naruszenia diety, w okresie pooperacyjnym lub z zaparciami.
  3. Skład tabletek na wzdęcia zwany Białym Węglem oparty jest na błonniku pokarmowym. Podczas pęcznienia pochłaniają wiele toksyn i gazów. Weź je przed posiłkami, 1 do 2 sztuk..

Należy pamiętać, że powyższe adsorbenty jelitowe są lekami o aktywności powierzchniowej, które mogą gromadzić gazy, ale nie rozwiążą głównej przyczyny wzdęć. Dlatego takie tabletki można stosować tylko do leczenia objawowego, w przypadku zaburzeń diety: z przejadaniem się, zatruciem, stosowaniem produktów mlecznych z niedoborem laktozy. Sytuacje te nie są chroniczne, a wzdęcia są po prostu nieprzyjemnym objawem, który można łatwo usunąć za pomocą pigułki przeciw wzdęciom.

Środki ludowe

Takie przepisy ludowe pomagają dobrze radzić sobie z wzdęciami:

  1. Bulion z pietruszki - 20 g owoców rośliny zalać 1 łyżką ciepłej wody, gotować na parze przez około 30 minut, ostudzić. Odcedź i spożywaj 1 łyżkę 4-5 razy dziennie;
  2. Woda koperkowa - 1 łyżka suchych nasion kopru, zalać 1 łyżką wrzącej wody, pozostawić na 1-2 godziny, odcedzić i wziąć 1/4 szklanki 2-3 razy dziennie;
  3. Rosół z piołunu - 1 łyżeczka suchej trawy, zalać 1 łyżką wrzącej wody, pozostawić na 30 minut, odcedzić, ostudzić i wziąć 1 łyżkę 3 razy dziennie przed posiłkami.

Jeśli wzdęcia nie są spowodowane niedożywieniem, ale wynikiem choroby, samą przyczynę wzdęć należy leczyć w porozumieniu z lekarzem.

12 sposobów na usunięcie dąsy bez ćwiczeń brzucha

Chłopaki, wkładamy naszą duszę w Jasną Stronę. Dziękuję Ci za,
że odkryjesz to piękno. Dzięki za inspirację i gęsią skórkę..
Dołącz do nas na Facebooku i VK

Wybrzuszony brzuch jest jednym z przejawów wzdęć, które same w sobie są naturalnym procesem ciała. W normalnym stanie około 1 litr żołądka i jelit jest wypełniony gazem, tj. Około połowy.

Powietrze w żołądku jest wynikiem pracy mikroorganizmów mikroflory jelitowej, bakterii, które pomagają trawić pokarm. Im trudniej żołądkowi jest trawione jedzenie, tym więcej gazu jest wytwarzane.

Bright Side oferuje kilka sposobów na pozbycie się wzdęć, a jednocześnie pomaga żołądkowi w ciężkiej codziennej pracy..

Metoda numer 1: Masaż w tym momencie pomaga zmniejszyć tworzenie się gazu i rozładować żołądek

Poczuj swój pępek jako „punkt odniesienia”. Umieść 4 palce dłoni poziomo nad nim. Nad górnym palcem znajduje się pożądany punkt. Masuj przez 2-3 minuty w prawo i tak samo w lewo. Jeśli wszystko dobrze zrobiłeś, w ustach pojawi się kwaśny smak i wzrośnie wydzielanie śliny..

Metoda nr 2: Taki masaż pomoże wyeliminować zatrzymywanie wody i złagodzi ból brzucha, jeśli taki występuje

Ten punkt znajduje się na wysokości drugiego palca nad pępkiem. Naciśnij i masuj przez 2-3 minuty zgodnie z ruchem wskazówek zegara i tak samo w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara.

Metoda numer 3: Ten rodzaj masażu zwiększy aktywność jelit i wyeliminuje nasilenie

Ustaw 4 palce pod pępkiem poziomo. Pod małym palcem znajduje się pożądany punkt. Musi także być masowany przez 2-3 minuty w prawo i tyle samo w lewo. Jeśli wszystko zostanie wykonane poprawnie, pomoże to w wzdęciach.

Zdrowa osoba może mieć wiele przyczyn wzdęć. Są one głównie związane z odżywianiem i funkcjonowaniem żołądka. Istnieje kilka podstawowych wskazówek:

  1. Pij codziennie szklankę ciepłej wody z cytryną..

Woda z sokiem z cytryny 15-30 minut przed posiłkiem pomaga znormalizować wydzielanie soku żołądkowego i łagodzi objawy zgagi, usuwa odbijanie się i zapobiega tworzeniu się gazów w jelitach. A cytryny mają dużo witaminy C..

  1. Nie pij mleka i kawy na śniadanie.

Mleko stymuluje produkcję soku żołądkowego i zwiększa jego kwasowość. Nie traktuj tego jak drinka - to jedzenie i dość ciężkie. Wybierz fermentowane mleko, jogurt lub kefir - jakie są probiotyki. Pomagają bakteriom żołądkowym trawić pokarm. Jeśli chodzi o kawę i piwo, wpływają one na żołądek w podobny sposób jak mleko.

3. Nie pij jedzenia.

Napoje z jedzeniem rozcieńczają sok żołądkowy i stężenie enzymów trawiennych. Dlatego jedzenie jest trawione dłużej i można rozpocząć fermentację. A konsekwencją tego jest zwiększone wzdęcia i wzdęcia.

4. Nie pij alkoholu na czczo.

Alkohol stymuluje produkcję soku żołądkowego, który przy braku pokarmu w żołądku spowalnia jego pracę i zaczyna korodować ściany. A przy częstym stosowaniu zabija mikroflorę żołądka i jelit. Jeśli pytanie brzmi, czy pić czy nie, nie rób tego, upewnij się, że twój żołądek nie pozostaje pusty..

5. Pij herbatę z imbirem.

Ostry z natury imbir łagodzi żołądek, zmniejsza tworzenie się gazów i aktywność jelitową. Rozcieńcza również krew i poprawia jej krążenie..

6. Nie jedz dużo tłuszczu.

Tłuste potrawy, fast foody, tłuste słodycze - ciężkie jedzenie, w żołądku pozostają podczas trawienia. Im trudniej jest trawić żołądek, tym więcej gazu wytwarza. Jeśli jesz mniej tłuszczu, możesz uniknąć zarówno ciężkości, jak i dyskomfortu..

7. Nie jedz „powietrza”.

Kiedy jemy w biegu lub na sucho, rozmawiamy podczas posiłków, źle żujemy, lubimy napoje gazowane, gumę do żucia lub palimy, połykamy nadmiar powietrza. Nie stanowi zagrożenia, ale prowadzi do wzdęć i gazu..

8. Nie angażuj się w produkty bogate w błonnik..

To wiele owoców, warzyw, jagód i roślin strączkowych. Nadmiar błonnika powoduje tworzenie się gazu i utrudnia funkcjonowanie jelit z powodu grubych włókien. Dlatego nie przesadzaj z takim jedzeniem..

9. Zrelaksuj się, śpij właściwie lub medytuj.

Lęk i stres prowadzą do upośledzenia ruchliwości jelit. Aby sobie z nimi poradzić, musisz odpowiednio się zrelaksować. Na przykład 15–20 minut medytacji dziennie uspokaja umysł, żołądek, serce i normalizuje krążenie krwi..

Wzdęcia

WAŻNY!

Informacje w tej sekcji nie mogą być wykorzystane do samodiagnozy i samoleczenia. W przypadku bólu lub innego zaostrzenia choroby testy diagnostyczne powinny być przepisywane tylko przez lekarza prowadzącego. Skontaktuj się z lekarzem w celu uzyskania diagnozy i właściwego leczenia..

  1. Przekrwienie w jamie brzusznej:
    • gazy (wzdęcia);
    • kał (z powodu zaparć, atonii lub niedrożności jelit);
    • gruby
    • płyn (wodobrzusze lub krople).
  2. Przerost nowotworów (łagodny lub złośliwy).

CzęstyMożliwyRzadko spotykany
  • Bębnica
  • Dysbioza jelit
  • Kolka jelitowa u niemowląt
  • Aerofagia (spożycie powietrza podczas jedzenia)
  • Nietolerancja laktozy
  • Alergia pokarmowa
  • Zespół jelita drażliwego
  • Nieżyt żołądka
  • Zaparcie
  • Helminthiasis (infekcja robakiem)
Wśród kobiet:

  • Status hormonalny z PMS
  • Ciąża
  • Wodobrzusze (krople)
  • Niedrożność jelit
  • Nowotwory (łagodne i złośliwe)
  • Choroby zapalne i zakaźne jamy brzusznej i miednicy małej
  • Przepuklina
  • Nietolerancja glutenu
  • Atonia jelita i ściany brzucha
  • Śledziony (patologiczne powiększenie śledziony)
  • Choroby hematologiczne (chłoniaki itp.)
  • Tętniak aorty
  • Wodnopłodność

  • gastroenterolog;
  • endokrynolog;
  • urolog;
  • androlog;
  • onkolog;
  • chirurg
  • kardiolog itp..

WAŻNY!

Informacje w tej sekcji nie mogą być wykorzystane do samodiagnozy i samoleczenia. W przypadku bólu lub innego zaostrzenia choroby testy diagnostyczne powinny być przepisywane tylko przez lekarza prowadzącego. Skontaktuj się z lekarzem w celu uzyskania diagnozy i właściwego leczenia..

Skąd się bierze wzdęcie i jak się go pozbyć

Najprawdopodobniej nic ci nie zagraża. Ale nadal warto sprawdzić objawy.

Kiedy trzeba jak najszybciej udać się do lekarza

Umów się na wizytę pogotowia u gastroenterologa lub terapeuty, jeśli uczucie pękania w żołądku prześladuje cię regularnie, prawie codziennie. A szczególnie, jeśli występują dodatkowe objawy Gazy i bóle gazowe - Objawy i przyczyny:

  • krew w kale;
  • przedłużające się zaparcia lub biegunka;
  • wszelkie zmiany częstotliwości wypróżnień;
  • utrata masy ciała pomimo faktu, że nie zmieniłeś niczego ani w żywieniu, ani w aktywności fizycznej;
  • uporczywe lub okresowe nudności i wymioty.

Zadzwoń natychmiast do karetki pogotowia (103, 112) lub skontaktuj się z najbliższym oddziałem ratunkowym, jeśli wzdęciom towarzyszą:

  • uporczywy ból brzucha;
  • palący ból w klatce piersiowej.

Wszystko to mogą być objawami śmiertelnych stanów, aż do guzów jelita lub zawału serca..

Jednak naprawdę niebezpieczne przyczyny wzdęć są bardzo rzadkie Dlaczego jestem tak wzdęty. Jeśli nie ma żadnych znaków ostrzegawczych, najprawdopodobniej wszystko jest z tobą w porządku.

Aby uczucie pękania nie pojawiło się w przyszłości, wystarczy zrozumieć jego przyczyny i nieznacznie zmienić nawyki żywieniowe i styl życia.

Skąd się bierze wzdęcie i co z tym zrobić

Oto najczęstsze przyczyny 11 sprawdzonych sposobów zmniejszenia lub wyeliminowania wzdęć i sposoby ich rozwiązania..

1. Przejadasz się

Żołądek jest dość małym narządem. Według różnych źródeł tomu ludzkiego żołądka w stanie rozciągniętym jest on w stanie pomieścić od 1 do 4 litrów żywności - jedzenia i napojów. Jeśli przejdziesz się, ściany żołądka rozciągną się ponad miarę. I czujesz się ciężki, twój żołądek pęka.

Co robić

Spróbuj zmniejszyć rozmiary porcji. Jeśli nie jesz zbyt dużo, jedz częściej - do 5-6 razy dziennie. Ale nie wciskaj do żołądka więcej, niż może pomieścić.

2. Przełykasz powietrze podczas jedzenia lub picia

To często cierpi miłośników czatu podczas lunchu. Kiedy mówisz i jesz w tym samym czasie, z każdym kawałkiem kawałek powietrza dostaje się do przełyku. To samo dzieje się, gdy żujesz gumę, ssiesz lizaka, pijesz przez słomkę.

Co robić

Postępuj zgodnie z zasadą „kiedy jem, jestem głuchy i głupi”. Unikaj pokarmów i nawyków, które powodują połykanie powietrza.

3. Źle żujesz jedzenie lub jesz zbyt szybko

Powoduje to połykanie dużych porcji. Rozszerzają przełyk, dlatego powietrze dostaje się do żołądka.

Co robić

Upewnij się, że jedzenie jest dobrze przeżute. Nawiasem mówiąc, wiele osób je zbyt szybko, w dużych kawałkach, gdy są pod wpływem stresu. Spróbuj nauczyć się zarządzać emocjami.

4. Opierasz się na tłustych potrawach

Tłuszcz jest trawiony dłużej niż białka lub węglowodany. Dlatego żołądek nie opróżnia się przez długi czas.

Co robić

Spróbuj ograniczyć tłuszcze w swojej diecie.

5. Masz alergię pokarmową lub nietolerancję niektórych pokarmów

Te dwa stany są czasami podobne, ale mają różne mechanizmy rozwojowe. Alergia jest silną reakcją układu odpornościowego na każdy alergen drażniący. Ale nietolerancja pokarmowa ma przyczyny genetyczne: ciało po prostu nie dostrzega określonego produktu i reaguje na jego wygląd wraz z rozwojem przewlekłego stanu zapalnego.

Jednak w kontekście wzdęć reakcja organizmu na „nieodpowiednie” pokarmy jest taka sama: mogą powodować nadmierne tworzenie się gazów w jelitach.

Oto niektóre produkty i ich części, które mogą być niebezpieczne:

  • Laktoza Nietolerancja laktozy. Tak zwany główny węglowodan w produktach mlecznych..
  • Fruktoza Nietolerancja fruktozy w IBS i użyteczność diety ograniczonej fruktozą. Są to cukry, które są szczególnie bogate w słodkie owoce (banany, winogrona) i miód.
  • Jajka. Nadmierne wzdęcia i wzdęcia są głównymi objawami alergii na jajka.
  • Gluten. Jest to białko zawarte w ziarnach zbóż, a zwłaszcza w pszenicy, żyto, jęczmieniu. Nadmierne jego użycie może powodować, że gluten powoduje objawy żołądkowo-jelitowe u osób bez celiakii: podwójnie zaślepione randomizowane badanie kontrolowane placebo z różnymi objawami trawiennymi, w tym wzdęciami.

Co robić

Spróbuj śledzić, co zjadłeś, zanim poczułeś pęknięcie w żołądku i jelitach. Być może tak naprawdę chodzi o nietolerancję pokarmową.

Jeśli podejrzewasz, że nie tolerujesz niektórych pokarmów, zrezygnuj z nich przez co najmniej 21 dni i sprawdź, czy objawy ustąpią. 10 prostych kroków w celu zmniejszenia wzdęć żołądka.

6. Czy jesz produkty, które powodują nadmierny gaz

  • napoje gazowane, w tym piwo;
  • produkty zawierające sztuczne słodziki - aspartam, sukraloza, sorbitol, ksylitol;
  • niektóre warzywa i owoce o wysokiej zawartości błonnika - rośliny strączkowe (fasola, groszek, soczewica), kapusta (biała, brukselka, kalafior), marchew, jabłka, morele, śliwki;
  • suplementy błonnika.

Co robić

Spróbuj tymczasowo zrezygnować z jedzenia stymulującego tworzenie się gazu i obserwuj, jak się czujesz. Jeśli uda ci się znaleźć produkt, który wywołuje wzdęcia, odmowa nie jest wcale konieczna - po prostu ogranicz jego użycie.

Możesz spróbować uzupełnić dietę w produkty, które wręcz przeciwnie, zmniejszają produkcję gazu.

Aby wyeliminować wzdęcia, możesz użyć produktów mlecznych: jogurtu naturalnego, kefiru, sfermentowanego mleka pieczonego. Zawierają pożyteczne bakterie, które pomagają trawić pokarm. Kiedy wzdęcia warto jeść owsiankę. Owsianka pomaga znormalizować trawienie, a kasza gryczana poprawi ruchliwość jelit. Najpopularniejszym domowym lekarstwem na wzdęcia jest koperek. Możesz dodać go do sałatek, aby zapobiec wzdęciom lub zaparzyć wywar z kopru.

7. Masz zaparcia

Zwykle w układzie trawiennym znajdują się gazy. Gdy jest ich zbyt wiele, opuszczają odbyt. Ale przy zaparciach przepływ gazów jest trudny. Gromadzą się w jelitach i wywołują wzdęcia.

Co robić

Zrozum przyczyny zaparć. Kiedy znormalizujesz swój stolec, problem wzdęć zniknie sam z siebie..

8. Czy palisz?

Palenie wpływa na palenie Palenie jest związane z kilkoma funkcjonalnymi objawami żołądkowo-jelitowymi w przewodzie pokarmowym i może powodować powstawanie gazu..

Co robić

Zwiąż palenie. A przynajmniej rzadziej sięgaj po papierosa.

9. Masz problemy z układem pokarmowym

Często produkcja gazu wzrasta z chorobami jelit - na przykład zapaleniem uchyłków, wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego lub chorobą Crohna.

Co robić

Jeśli wzdęcia często cię dręczą, skonsultuj się z gastroenterologiem, nawet jeśli nie ma innych znaków ostrzegawczych. Jest to konieczne, aby wykluczyć możliwe choroby przewodu żołądkowo-jelitowego.

Wzdęcia po jedzeniu: przyczyny i leczenie

Wzdęcie po jedzeniu może wystąpić u każdej osoby, a przyczyny i leczenie tego stanu określa gastroenterolog. Opuchnięty brzuch i nagromadzenie dużej ilości gazu w jelitach powoduje dyskomfort, uczucie sytości i bólu oraz negatywnie wpływa na jakość życia. Częściej u pacjentów w wieku powyżej 35 lat i kobiet w ciąży.

Wzdęcia

Wzdęcia z powodu zwiększonego tworzenia się gazów w jelitach (wzdęcia) są nieprzyjemnym i dość powszechnym zjawiskiem. Pewna ilość gazu jest zawsze w żołądku i jelitach (od 300 do 800 ml). Zwykle podczas jedzenia połykana jest pewna ilość powietrza, której większość wraca w postaci odbijania.

Jednak tworzenie gazu w przewodzie pokarmowym najczęściej powoduje inne przyczyny. Powstają w wyniku trawienia pokarmu i są wytwarzane przez mikroflorę jelitową. Główna objętość gazów w jelicie grubym jest skoncentrowana wzdłuż ścian i zamknięta w blistrach. Pewna ilość gazu pochłania ścianę jelita, większość z nich wydostaje się przez odbyt. Codzienne usuwanie gazów z jelit u osoby dorosłej jest normalne - ponad 500 ml.

Przy wzdęciach w jelitach jest znacznie więcej gazów, ich objętość może osiągnąć kilka litrów. Gazy nie mogą zostać szybko usunięte z jelit, dlatego brzuch puchnie. Brzuch puchnie od wewnątrz i sztywnieje. Ten stan oznacza, że ​​występują problemy w organizmie spowodowane zaburzeniami czynności przewodu pokarmowego lub innymi patologiami narządów wewnętrznych.

Dlaczego występuje wzdęcie?

Wzdęcie mogą mieć charakter okresowy lub trwały. Kiedy żołądek czasami puchnie, jest to spowodowane zaburzeniami trawienia i towarzyszy mu nagromadzenie gazu lub płynu. Jeśli brzuch jest stale powiększany, oznacza to choroby w jamie brzusznej: powiększenie narządu, guzy, otyłość. Stałe wzdęcia, w przeciwieństwie do okresowych wzdęć, nie ustępują przez długi czas.

Przyczyną wzdęć może być stosowanie żywności, która powoduje nadmiar gazu w jelitach:

  • Fasola, groszek, uprawy soi, kukurydza;
  • Sosna i orzechy włoskie, orzeszki ziemne, pistacje, orzechy nerkowca;
  • Rzodkiewka, kapusta;
  • Ananas, gruszka, winogrona, arbuz;
  • Jajka
  • Czekolada;
  • Czarny chleb;
  • Kwas;
  • Napój gazowany;
  • Mąka i słodkie jedzenie;
  • mleko.

Najczęstsze przyczyny wzdęć po jedzeniu u dorosłych to:

  1. Słabe protezy.
  2. Nadużywanie gumy do żucia.
  3. Palenie podczas jedzenia.
  4. Zmiana diety.

Okresowe wzdęcia mogą być spowodowane przez następujące czynniki:

  • Częste przejadanie się, szczególnie wieczorem przed snem;
  • Niezgodność z żywnością;
  • Jedzenie w pośpiechu, słabe żucie jedzenia;
  • Aktywne rozmowy podczas jedzenia;
  • Nawyk leżenia po jedzeniu;
  • Jedzenie pod wpływem stresu;
  • Częste zaparcia;
  • Miesiączka u kobiet.

Powiązane wideo:

Jakie choroby powodują wzdęcia i wzdęcia?

Choroby, w których występują problemy z żołądkiem:

  • Zapalenie błony śluzowej żołądka, zapalenie jelita grubego:
  • Zapalenie pęcherzyka żółciowego;
  • Zapalenie jelit, zapalenie trzustki;
  • Marskość wątroby, zapalenie wątroby;
  • Dyskinezy żółciowe;
  • Zrosty w jelitach;
  • Zakrzepica jelit;
  • Niedrożność jelit, zwężenie jelit, polipy jelitowe;
  • Choroba Crohna;
  • Helminthiasis (robaki pasożytnicze);
  • Niedrożność dróg moczowych;
  • Zapalenie uchyłków;
  • Zapalenie wyrostka robaczkowego;
  • Wrzód trawienny;
  • Kamienie żółciowe
  • Guzy.

Oprócz tego wzdęcia mogą przyczyniać się do wystąpienia następujących czynników:

  1. Zespół zapalny jelit.
  2. Dysbakterioza.
  3. Nietolerancja laktozy (cukier mleczny).
  4. Słabe wchłanianie fruktozy, sacharozy, rafinozy, skrobi i sorbitolu.
  5. Celiakia - niezdolność do trawienia glutenu.
  6. Przewlekły proces zapalny.
  7. Zatrucie ciała.
  8. Ciężka infekcja.
  9. Prowadząc siedzący tryb życia.
  10. Nadwaga.

U kobiet w ciąży wzdęcia są bardzo częste. We wczesnych stadiach stan ten jest jednym z objawów ciąży. W późniejszych stadiach wzdęcia są spowodowane niedożywieniem, wzrostem wielkości macicy i aktywnym wzrostem płodu..

Objawy

Objawy kliniczne wzdęć i nadmiernego tworzenia się gazu różnią się w zależności od czynników, które spowodowały rozwój tego stanu. Przy etiologii fizjologicznej typowe są następujące objawy:

  • Mocno powiększony twardy brzuch;
  • Uczucie ciężkości i pełni w żołądku;
  • Uczucie sytości po małej porcji jedzenia;
  • Wyraźnie słyszalne dudnienie i bulgotanie w żołądku;
  • Częste czkawka;
  • Odbijanie z powietrzem;
  • Ból brzucha;
  • Silne bóle głowy.

Oprócz głównych objawów można zaobserwować następujące objawy:

  • Wysoka temperatura ciała;
  • Intensywny ból otrzewnej, który hamuje ruch;
  • Brzuch wzrasta asymetrycznie;
  • Ciągła ciężkość w brzuchu;
  • Długotrwałe nudności i wymioty trwające kilka dni;
  • Częste naruszenie stolca (długotrwałe zaparcia lub biegunka);
  • Ciągłe wzdęcia;
  • Domieszka krwi lub ropy w kale;
  • Skurcze i omdlenia;
  • Zły smak w ustach;
  • Niechęć do jedzenia, zawsze nie ma apetytu;
  • Wahania ciśnienia krwi.

Co powoduje długotrwałe zaburzenia trawienne i wzdęcia? Kiedy podobny stan obserwuje się przez długi czas, pojawiają się objawy zatrucia:

  • Słabość, złe samopoczucie;
  • Zaburzenia snu;
  • Depresja i drażliwość;
  • Zaburzenia rytmu serca;
  • Duszność.

Wszystkie powyższe objawy są uważane za najczęstsze z wzdęciami. Ale w każdym przypadku obraz kliniczny będzie inny.

Niebezpieczne objawy z wzdęciami:

  1. Dramatyczna utrata masy ciała. Jeśli pacjent dramatycznie traci znaczną masę ciała bez zmiany swojej zwykłej diety i stylu życia (10% całkowitej masy ciała lub więcej), może to zostać wywołane przez nowotwór wywierający nacisk na jelita..
  2. Wodobrzusze (opuchnięcie brzucha) - nieprawidłowe nagromadzenie płynu w otrzewnej. W 10% przypadków jest to spowodowane chorobami wątroby i nowotworami złośliwymi..
  3. Nagły nagły ból brzucha, zwłaszcza gdy towarzyszą mu nudności z wymiotami. Może to być oznaką niedrożności jelit spowodowanej bliznami lub nowotworem ściskającym jelito, i może powodować poważne komplikacje, takie jak perforacja jelit..
  4. Krew w kale, krwawienie z pochwy między miesiączkami lub krwawienie z pochwy u kobiet po menopauzie może być spowodowane ciężkim wzdęciem.

Czasami wzdęciom towarzyszy ostry ból, wysoka temperatura ciała, napięcie ściany otrzewnej, krwawienie z odbytu, opóźniony stolec i gaz. Oznacza to, że pacjent może mieć tak zwany „ostry brzuch”. Ten stan jest szczególnie niebezpieczny i wymaga natychmiastowej pomocy medycznej..

Diagnostyka

Aby ustalić ostateczną przyczynę wzdęć, wymagany jest zestaw badań laboratoryjnych i instrumentalnych.

Najpierw przeprowadzana jest szczegółowa ankieta pacjenta, jego dieta i dieta są wyjaśnione. Badana jest historia medyczna i wywiad. Przeprowadzane jest badanie fizykalne, w tym dokładne badanie dotykowe górnej części i przedniej ściany otrzewnej. Następnie zwykle zaleca się następujące badania:

  • Badania krwi (ogólne i biochemiczne);
  • Ogólna analiza moczu;
  • Badanie mikroskopowe kału pod kątem obecności cząstek żywności, pasożytów lub robaków;
  • Specjalne testy oddechowe na obecność bakterii Helicobacter pylori;
  • USG otrzewnej;
  • Rentgen z kontrastem i bez;
  • FEGDS;
  • Cholecystografia;
  • Irrigoskopia
  • Brzmienie dwunastnicy;
  • Kolonoskopia
  • MRI i CT.

Leczenie

W większości przypadków wzdęcia po jedzeniu można wyeliminować za pomocą prostych środków domowych i zmiany diety. Aby wyeliminować przyczyny tego stanu, stosuje się metody leczenia zachowawczego:

  1. Brać lekarstwa.
  2. Stałe przestrzeganie diety.
  3. Metody medycyny alternatywnej.

W celu złagodzenia nieprzyjemnych objawów gastroenterolog może zalecić zestaw leków:

  • Przeciwskurczowe, relaksujące mięśnie jelitowe (Drotaverinum, No-Shpa);
  • Probiotyki, które przywracają równowagę mikroflory w jelicie (Lactrofiltrum, Linex);
  • Prokinetyka, która poprawia drożność jelit (Trimedat, Motilium);
  • Leki przeciwdepresyjne, uspokajające działanie na układ nerwowy, mają pozytywny wpływ na jelita (amitryptylina, fluoksetyna).

W walce z wzdęciami niektóre zasady żywienia zawsze pomogą:

  • Odrzuć żywność, która powoduje nadmierne tworzenie się gazu;
  • Usuń tłuste i pikantne potrawy z diety;
  • Gotować tylko gotowane, gotowane na parze, duszone, pieczone potrawy bez oleju i tłuszczu;
  • Regularne spożywanie żywności 5-6 razy dziennie w małych ilościach;
  • Konieczne jest codzienne jedzenie o tej samej porze;
  • Jedz ciepłe jedzenie (zbliżone do temperatury ciała) i dokładnie żuj;
  • Musisz jeść w miłej atmosferze.

W przypadku wzdęć niektóre pokarmy należy wykluczyć z diety:

  • Owoce i jagody: jeżyny, śliwki, mango, gruszki, awokado, jabłka, banany, winogrona;
  • Warzywa: białe i kalafior, szparagi, papryka, brokuły, czosnek, cebula, bakłażan;
  • Produkty mleczne: lody, jogurt, ser miękki i śmietankowy, twarożek;
  • Rośliny strączkowe: groszek, soczewica, fasola;
  • Słodziki (sorbitol i maltitol) zawarte w gumach do żucia.

Tradycyjne metody medycyny

Korzystając z dowolnej recepty z ziół, lepiej najpierw skonsultować się z lekarzem. W przypadku wzdęć i wzdęć stosuje się leki ziołowe:

  • Woda koperkowa;
  • Nasiona marchwi i kminku;
  • Koper włoski i kardamon;
  • Imbir i chrzan;
  • Matka i macocha;
  • Mniszek lekarski i babka;
  • Czeremcha i suszone wiśnie;
  • Nasiona anyżu i korzenie waleriany.

Niektóre przepisy na wywary za pomocą ziół leczniczych:

  1. Z pietruszki. Wlewa się 250 ml. gorąca woda 20 gramów nasion pietruszki, podawana w kąpieli wodnej przez pół godziny i filtrowana. Zaakceptowane przez 1 łyżkę. łyżka kilka razy dziennie.
  2. Woda koperkowa Wlewa się 250 ml. wrząca woda 1 łyżka. łyżka nasion kopru. Nalegał 2 godziny. Filtruj i używaj ćwiartki trzy razy dziennie.
  3. Z piołunu. Wlewa się 250 ml. wrząca woda 1 łyżeczka trawy, podawana w infuzji przez pół godziny i filtrowana. Zaakceptowane przez 1 łyżkę. łyżka trzy razy dziennie przed posiłkami.

Ponadto bardzo przydatne w przypadku wzdęć jest użycie następujących narzędzi:

  • Owsianka (ryż, proso i kasza gryczana) ma korzystny wpływ na jelita. Gotuj owsiankę przez kwadrans, a następnie dodaj odrobinę oleju słonecznikowego;
  • Chleb z otrębami lub otrębami. Rano na czczo zjedz niewielką ilość otrębów żytnich;
  • Sok ziemniaczany. Rano na czczo wypij szklankę świeżego soku. Po wypiciu soku musisz położyć się na 30 minut, a po godzinie możesz zjeść śniadanie. Czas trwania leczenia - 2 tygodnie.

Powiązane wideo:

Zapobieganie

Konieczne jest poddanie się badaniu profilaktycznemu u gastroenterologa raz na sześć miesięcy. Specjalne środki zapobiegania wzdęciom nie są dostępne. Warto jednak przestrzegać kilku prostych zasad, aby pozbyć się wzdęć:

  • Rzucenie palenia i alkoholu;
  • Prowadzenie mobilnego stylu życia, wychowania fizycznego i chodzenia po jedzeniu;
  • Zgodność z prawidłową dietą zalecaną przez lekarza;
  • Przyjmowanie leków tylko zgodnie z zaleceniami lekarza;
  • Unikaj stresujących sytuacji..

Opinie

Vladimir Przez długi czas, wieczorem i nocą wzdęcia wywołują u mnie wielki dyskomfort. Czytałem w Internecie, że często tak jest w przypadku palących mężczyzn. Był bardzo zdenerwowany, w nocy nie ma snu. Jak to leczyć?

Irina Wieczorami często cierpię na bolesne wzdęcia. Za radą lekarza zaczęła przyjmować tabletki Polysorb podczas lunchu. Nie ma już bólów brzucha.

Oleg Często jem przekąskę w drodze. Po jedzeniu mój żołądek zaczął puchnąć. Wieczorem żołądek staje się duży, czasami wymiotuje i skręca się w lewo lub w górę brzucha. W tej sytuacji Trimedat pomaga dobrze.

Ania. Rano jest stan, w którym nawet na czczo czuje się pełny żołądek i nie odczuwa się głodu. Robię herbatę z mamą, macochą i rumiankiem. Piję szklankę, po godzinie staje się łatwiejsza.